Cách Chăm Sóc Trẻ 6 Tháng Tuổi

Ở tuổi 35, mọi người đã có thể gặp một số tình trạng như da chảy xệ, nhợt nhạt, gầy, đốm đồi mồi và da khô. Mặc dù những tác động này lên da là không thể tránh khỏi hoàn toàn, tuy nhiên việc trang bị cho mình những kinh nghiệm chăm sóc da tuổi 35 đúng cách sẽ góp phần ngăn chặn dấu hiệu lão hóa đáng kể về sau.

Những biện pháp thay đổi lối sống

Những thói quen sinh hoạt hàng ngày vô tình có thể gây ra vẻ già nua cho làn da. Ví dụ, tắm nước quá nóng và xà phòng mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da. Tốt hơn là sử dụng xà phòng nhẹ hoặc dịu nhẹ và tắm bằng nước ấm. Sau khi rửa sạch da, vỗ nhẹ cho da khô thay vì chà xát.

Bên cạnh đó, thói quen thức khuya, công việc căng thẳng, thường xuyên chịu nhiều áp lực hay hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích nói chung cũng có thể làm lão hóa da nhanh chóng. Nguyên nhân là vì các yếu tố này sẽ thu hẹp các mạch máu cần thiết để cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cho da. Hơn nữa, các thói quen này còn có thể làm hỏng collagen và elastin, gây ra nếp nhăn do các cử động trên khuôn mặt lặp đi lặp lại liên quan đến hút thuốc.

Tóm lại, các tình trạng da do tuổi tác, bao gồm nám da, tàn nhang, nếp nhăn, quầng thâm mắt, khô da, chảy xệ sẽ bắt đầu xuất hiện từ độ tuổi 30. Tự trang bị cho mình một vài bước đơn giản để có thể chăm sóc da tuổi 35 đúng cách là điều cần thiết cho mọi chị em phụ nữ. Khi có những kinh nghiệm chăm sóc da tuổi 35, chị em có thể giữ gìn, phục hồi sức khỏe làn da.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Là quốc gia có dân số già đứng đầu thế giới, Nhật Bản luôn trong cơn khát tuyển dụng nhân sự ngành Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Kaigo. Chính vỉ vậy, thu nhập với phúc lợi tốt và tính lâu dài là một ưu thế vượt trội dành cho lao động ngành Kaigo.

Kaigo là công việc trong lĩnh vực dịch vụ, có vai trò hỗ trợ và chăm sóc người cao tuổi trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Các hoạt động chính của nhân viên Kaigo gồm: hỗ trợ vận động, chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ di chuyển, tương tác xã hội.

Với tình trạng dân số lão hóa nhanh chóng, nhu cầu cho các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi ngày càng tăng. Điều này tạo ra tiềm năng nghề nghiệp lớn, cung cấp cơ hội việc làm ổn định và phát triển nghề nghiệp trong môi trường làm việc chuyên nghiệp và có chế độ phúc lợi tốt tại Nhật Bản. Công việc không chỉ yêu cầu sự nhạy bén và kiên nhẫn trong việc chăm sóc, mà còn đòi hỏi kỹ năng giao tiếp tốt để xây dựng mối quan hệ đồng cảm và tin tưởng với người cao tuổi và gia đình của họ. Ngoài ra, công việc cũng cung cấp cơ hội phát triển nghề nghiệp trong môi trường làm việc chuyên nghiệp và có chế độ phúc lợi tốt tại Nhật Bản.

Tuổi 40 là độ tuổi có thể xảy đến nhiều vấn đề trong cuộc sống và sức khỏe. Để biết cột mốc tuổi 40 cần đối mặt với tình trạng gì và làm thế nào để giữ gìn sức khỏe tốt nhất, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo ngay thông tin dưới đây.

Nhiều nhà nghiên cứu cho biết, tuổi 40 ngày càng có nguy cơ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe từ nhẹ đến nặng, điển hình như bệnh mãn tính, tiểu đường tuýp 2, bệnh tăng huyết áp,… Tình trạng viêm nhiễm, kháng insulin do sự lão hóa tự nhiên, căng thẳng, mệt mỏi, chế độ ăn uống kém lành mạnh,… là những nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề sức khỏe tuổi 40.

Theo số liệu thống kê cho thấy, trong khoảng 3 người sẽ có 1 người Anh trong độ tuổi 40 mắc bệnh mãn tính khi tiến hành theo dõi cuộc sống của khoảng 17.000 người sinh sống tại Anh, Scotland và xứ Wales. Đây là con số đáng báo động, cảnh báo nguy cơ sức khỏe ở cả đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi này.

Cơ thể người được “thiết kế” cho một quá trình lão hóa tự nhiên và có kế hoạch, xảy ra ở cả buồng trứng và tinh hoàn khi chúng bắt đầu ngưng hoạt động vào cuối độ tuổi 40. Phụ nữ cần trải qua thời kỳ mãn kinh, trong khi đó, nam giới sẽ cần đối mặt với các nguy cơ sức khỏe như hội chứng chuyển hóa do nồng độ hormone testosterone giảm, rối loạn cholesterol máu, tăng huyết áp, bệnh tim mạch,…

Bên cạnh đó, khi cơ thể bước vào độ tuổi 40 và dần dần già đi, sức khỏe người phụ nữ và cả nam giới để giảm, nguy cơ đối diện với tình trạng viêm và kháng insulin nhiều hơn. Chuyên gia cho biết thêm, khi con người càng tiếp xúc nhiều với thực phẩm độc hại, chứa nhiều đường thì tế bào trong cơ thể sẽ ngày một kém thích nghi hơn, cuối cùng dẫn đến viêm và kháng lại các hormone trong cơ thể.

Một khi tình trạng viêm và kháng insulin xuất hiện, bệnh mãn tính sẽ bắt đàu hình thành và sức khỏe tuổi 40 giảm sút nhanh chóng. Những bệnh mãn tính này sẽ kéo theo nhiều bệnh lý, vấn đề sức khỏe khác và làm giảm tuổi thọ trung bình.

Ngoài quá trình lão hóa thì chủng tộc cũng là một yếu tố tác động đến nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tại các nước đang phát triển, trước khi áp dụng chế độ ăn uống hạn chế đường, ít chất xơ thì tình trạng này tương đối hiếm gặp. Tuy nhiên, sau khi áp dụng thực đơn ăn uống phương Tây thì nguy cơ mắc bệnh mãn tính đã tăng vọt so với trước đó.

Nhìn chung, tuổi 40 là độ tuổi phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có cách chăm sóc, bảo vệ sức khỏe đúng cách. Ngay từ bây giờ, bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày và lối sống lành mạnh hơn để chăm sóc bản thân, đồng thời ngăn chặn nguy cơ sức khỏe sa sút khi đến tuổi 40.

Tuổi 40 cần thực hiện những kiểm tra sức khỏe nào?

Các chuyên gia cho biết, tuổi 40 là thời điểm vàng để đánh giá, theo dõi sức khỏe, từ đó thay đổi lối sống, cách chăm sóc sao cho phù hợp. Dưới đây là những xét nghiệm, kiểm tra sức khỏe cần thực hiện cho người trong độ tuổi 40.

Chụp quang tuyến vú: Đây là thử nghiệm nhằm kiểm tra các mô vú có bị ung thư hay không, được khuyến khích thực hiện cho chị em phụ nữ tuổi 40 mỗi năm 1 – 2 lần. Tuy bài kiểm tra này có thể gây cảm giác đau do xét nghiệm sinh thiết nhưng lại rất cần thiết để tầm soát, phát hiện sớm ung thư vú ở độ tuổi này.

Xét nghiệm phiến đồ âm đạo: Hay còn gọi là xét nghiệm Pap, có tác dụng sàng lọc một số bệnh ung thư nhất định xảy ra ở cơ quan sinh sản của phụ nữ, điển hình như ung thư cổ tử cung, ung thư âm đạo,…

Kiểm tra đường huyết: Như bạn đã biết, nguy cơ mắc bệnh mãn tính, cụ thể là tiểu đường ở tuổi 40 là rất cao. Ngay cả khi chưa có dấu hiệu cụ thể, người trong độ tuổi 40 cũng nên tiến hành kiểm tra đường huyết để sớm nhận biết tình trạng bản thân để điều chỉnh lối sống, thói quen ăn uống phù hợp.

Quan tâm đến sức khỏe và chức năng tuyến giáp

Nếu bạn đang trong độ tuổi 40, luôn cảm thấy mệt mỏi, tăng cân không rõ lý do hoặc sụt cân trầm trọng thì có thể vấn đề đến từ tuyến giáp đấy. Đây là một trong những dấu hiệu rối loạn chức năng tuyến giáp – vấn đề sức khỏe rất phổ biến ở người trong độ tuổi tuổi 40. Khi này, bạn cần đến bệnh viện thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tuy rằng hút thuốc lá ảnh hưởng đến mọi độ tuổi nhưng với người tuổi 40, việc ngừng hút thuốc là điều cần thiết hàng đầu để bảo vệ sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mãn tính, đột quỵ, bệnh tim mạch,…

Người trong độ tuổi 40 không nên coi thường các chỉ số cảnh báo sức khỏe nếu bạn muốn duy trì cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai. Trong độ tuổi này, những chỉ số bạn cần lưu tâm là đường huyết, cholesterol trong máu, trọng lượng cơ thể, huyết áp,…

Khi còn trẻ, bạn có thể ăn mọi thứ bạn thích mà không quá quan tâm đến cân nặng, sức khỏe. Tuy nhiên, bước sang độ tuổi 40, việc điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học là rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh tật và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các loại đậu,… giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày nhằm cải thiện triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa, đồng thời kiểm soát lượng cholesterol trong máu.

Sức khỏe răng miệng cũng rất quan trọng với người trong độ tuổi 40. Một nụ cười tự tin với hàm răng sáng khỏe sẽ giúp bạn luôn tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Ở độ tuổi này, các vấn đề thường gặp về răng miệng có thể kể đến như bệnh nướu răng, sâu răng, viêm nha chu,… Bạn cần hết sức chú ý, tránh chủ quan dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng hơn.

Tuổi 40 hay bất cứ độ tuổi nào đều đòi hỏi cách chăm sóc phù hợp để bảo vệ sức khỏe, duy trì cơ thể dẻo dai. Ở độ tuổi này, các chuyên gia khuyến khích cả đàn ông và phụ nữ đều nên khám tổng quát mỗi năm 1 – 2 lần để sớm phát hiện vấn đề sức khỏe và can thiệp điều trị kịp thời.

Xem thêm: Phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ và an toàn?